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活动预告 >> 幸运彩票平台怎么样-这素菜是儿子的独爱,和鸡蛋是绝配,鲜甜还补钙,儿子每回都光盘

鸡蛋是咱们家常必备的食材之一,鸡蛋的用处还真不少,往常腌肉幸运彩票平台怎么样-这素菜是儿子的独爱,和鸡蛋是绝配,鲜甜还补钙,儿子每回都光盘时参加一颗鸡蛋液,这样炒出来的肉口感更嫩滑;做各种面包和烘焙时鸡蛋的用量就更大了;还有往常早餐煎荷包蛋,水煮蛋;正餐时做炒鸡蛋、蒸蛋等等,各种吃法真的是花样百出。就拿炒鸡蛋来说,这道菜能够说是咱们家餐桌上的常见菜肴之一了,真的是百吃不厌。

炒鸡蛋调配不同的食材炒出来的口感和养分也各不相同,经典的炒蛋有:葱花炒蛋、青椒炒蛋、韭菜炒蛋、蘑菇炒鸡蛋等等,真的是花样百出,换换着来调配着炒,接连吃一周都不会觉得腻,要害是炒鸡蛋真的是特别快手的一道家常菜了,食材预备好,下锅快手简略炒一炒几分钟就出锅了,要害还很养分好吃。鸡蛋本地的口感也很鲜香嫩滑,养分也很丰厚,其间蛋白质的氨基酸份额很合适人体生理需要,食用后十分有利于人体吸收。除此之外还有一些微量元素钙、铁、磷和维生素D等等。

这儿咱们要共享的炒蛋吃法是:西葫芦炒蛋,调配西葫芦一起炒的鸡蛋也是别有一番风味呢,西葫芦自身口感脆嫩清甜,一起西葫芦还含有较多维生素C、葡萄糖等其他养分物质,值得一提的是钙质含量特别丰厚,每100g可食 钙22-29毫克。调配鸡蛋一起炒,鲜香清甜还能补钙,是十分养分又甘旨的调配。咱们家小朋友不爱吃蔬菜,但这两样调配一起炒,小朋友每次都能光盘。这素菜是儿子的独爱,和鸡蛋是绝配,鲜甜还补钙,儿子每回都光盘;儿子不爱吃蔬菜,我用这两样菜调配炒,鲜香清甜,儿子每回都光盘。接下来一起来看看具体做法吧。

预备食材:西葫芦一个、鸡蛋3个、大蒜少量。配料:油盐适量。

1、西葫芦洗洁净斩片,大蒜剁碎待用。蛋液打散参加少量盐拌和均匀待用。

2、锅烧热,热锅凉油放入鸡蛋煎至凝结划散,装盘备用。

3、锅里再添少量油,将蒜末下锅煸炒出香味来。

4、参加西葫芦片下锅煸炒。

5、将西葫芦炒至变软熟透,下提早煎好的鸡蛋下锅一起翻炒,最终参加少量盐调绯红女巫味,翻炒均匀即可。

出锅装盘,这样一道家常版的:西葫芦炒蛋就做好啦。这样炒出来的鸡蛋鲜香嫩滑,西葫芦清甜甘旨,十分开胃好吃又下饭。这道菜的全体口感是清淡鲜香的,白叟孩子也能定心食用,做法也特别简略,8分钟就能够出锅了,并且荤素调配养分也更全面。简略好吃的做法共享给你,喜爱能够试试哦。

Lily美食谈小贴士:

1、西葫芦购买的时分能够依据粗细幸运彩票平台怎么样-这素菜是儿子的独爱,和鸡蛋是绝配,鲜甜还补钙,儿子每回都光盘长短来挑选,挑选长度在15-20厘米左右的瓜,太短则太嫩,太长则老了,太细则过嫩,太粗则过老,挑选新鲜的口感最好。

2、蛋液里现幸运彩票平台怎么样-这素菜是儿子的独爱,和鸡蛋是绝配,鲜甜还补钙,儿子每回都光盘已参加少量的盐了,所以简略煎出来现已有必定的咸味了,最终出锅时调味盐不幸运彩票平台怎么样-这素菜是儿子的独爱,和鸡蛋是绝配,鲜甜还补钙,儿子每回都光盘要再放太多了。

3、西葫芦切片很简单炒熟的,自身水分也许多,炒至变软就差不多了,最终下鸡蛋翻炒均匀即可出锅,炒的时刻太长,炒烂了就影响口感了。



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